Il personal trainer è un professionista che si occupa dell’allenamento personale di un individuo per il raggiungimento di determinati obiettivi.
Le persone vanno in palestra per una serie di motivi: aumentare la massa muscolare, perdere peso, tonificare e ridefinire il corpo, migliorare le prestazioni atletiche e migliorare la salute fisica e mentale.
COSA FA IL PERSONAL TRAINER?
Di solito, il primo incontro con un personal trainer parte da una anamnesi. Il termine si riferisce a una raccolta di dati, come se fosse un incontro medico-paziente, per raccogliere una vasta gamma di informazioni su un cliente e non solo dati personali.
Il personal trainer, infatti, deve valutare:
- Lo stato di salute del cliente;
- La sua storia sportiva;
- Pianificare gli obiettivi.
Dovrebbe anche determinare la loro disponibilità in termini di frequenza di formazione. Pertanto, per testare le prestazioni fisiche del soggetto sono necessari test di valutazione generale e di composizione corporea oltre ad altri test specifici, come i test di resistenza muscolare.
Grazie a questi dati, il personal trainer può impostare un piano di allenamento personalizzato che può portare il soggetto verso gli obiettivi prefissati.
Un buon programma di esercizi deve essere sostenibile nel tempo, portare l’effetto desiderato ed essere adatto alle condizioni del cliente.
COSA CERCARE IN UN PERSONAL TRAINER?
PENSIERO CRITICO: i trainer devono avere la capacità di pensare in modo critico per valutare e correggere la forma e la tecnica del loro clienti
PROFESSIONALE: Il tuo trainer dovrebbe essere in grado di valutare le tue esigenze e creare il piano ideale su misura per tali esigenze e dovrebbe ritenerti responsabile nel viaggio verso i tuoi obiettivi
EMPATICO: Un ottimo trainer comprende la situazione e le esigenze dei clienti e fornisce la motivazione necessaria per guidarli verso i loro obiettivi.
APPASSIONATO: I migliori personal trainer sono quelli che praticano esattamente ciò che predicano.
Con un personal trainer al proprio fianco, dunque, si ha la garanzia di allenare armoniosamente tutto il corpo, con grandi benefici non solo per la salute fisica ma anche e soprattutto per quella mentale.
[Dott. Raffaele Napolitano- Coach]
